나름잘해

안녕하세요^^

밤은 비타민A가 풍부해서 시력보호에 좋다고 합니다 

또한 비타민C도  풍부합니다  신장이 허햑한 사람이나 만성설사를 하는 사람에게도  밤은 좋은 과일이라고 합니다 

단백질 또한 풍부합니다. 하지만 체기가 자주 있는 사람들은 밤을 많이 섭취하면 안됩니다 

또한 당뇨환자또한 많이 복용하면 좋지 않아요 

산수유와 같이 밤을 요리해서 복용하면 불포화지방산이 많고  비타민이 많아 동맥경화에 고혈압등에 심장질환에 좋다고 합니다 

하지만 오리와 같이 밤을 요리해서 먹으면 밤에 들어있는 비타민C가 오리의 지방과 방을해서 영양가치가 떨어지므로 같이 섭취하면 좋지 않다고 하네요 

밤죽을 요리해서 먹으면 비장이 허약하여 설사가  잦은사람이 먹으면 좋다고 합니다

골다공증이 있는 노인성 질환에도 밤을 먹으면  예방하는데 도움이 된다고 합니다 

생밤으로 먹는 밤이 더 좋기는 하지만 쪄서 먹으면 어린 아이들을 먹이기에도 좋죠^^